TOIMINNALLISET LUENNOT

90 min / 120 min

Läsnäolo, Palautuminen ja Stressinhallinta

  • Teoriaa, tiedettä ja harjoituksia

  • Työkaluja oikeaoppiseen palautumiseen

  • Oivalluksia kiireisen arjen hyvinvointiin

Palautuminen - Vahvistu Levossa

  • Palautumisen teoriaa, tiedettä ja harjoituksia

  • Stressin ja palautumisen fysiologia

  • Unen merkitys

  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja palautuminen toimeliaisuuden edellytyksenä

Valmennusten painopisteet optimoidaan aina asiakkaan tarpeiden mukaan.

850 / 990 €


LÄSNÄOLOA ARKEEN

Läsnäoloa arkeen

  • 90 min introluento

  • 3 x 30 min restoratiiviset mindfulnessharjoitukset omalla toimistollanne

1750 €

Toimistojooga

  • 10 x 60/75 min kaikille sopivaa liikettä ja meditaatiota

1800€


IRTIOTTO

Irtiotto 3 h – Työhyvinvoinnista kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

  • Katsaus palautumisen ja stressinhallinnan fysiologiaan

  • Kohtaamisia: Tietoisen kommunikaation harjoituksia empaattiseen työyhteisöön

  • Itsensä johtamista reaktiivisuudesta proaktiivisuuteen

  • Monipuolisia kaikille sopivia mindfulness- ja liikeharjoituksia

1550 €

Miniretriitti

  • Koko päivän toimintaosuus

2500 €


YRITYSPAKETTI

Täysin toiveidenne ja tarpeidenne mukaan rakennettu kokonaisuus

Esimerkiksi

  • First Beat - analyysin mukaan rakennettu palautumiseen tähtäävä viikko-ohjelma johtoryhmälle, tiimille tai henkilöstölle

  • Alkuluennon jälkeiset avoimet ohjaukset kausi kerrallaan tai 5 / 10 / 15 x 30 min seteissä

  • Kokonaisvaltainen ja pitkäaikaisiin tuloksiin tähtäävä kehotietoisuutta kehittävä kurssi stressinhallintaan ja resilienssin kasvattamiseen 1 kk / 2 kk / 6 kk