Työhyvinvointi
Hengähdyshetkiä, oivalluksia, yhteyttä ihmisten välille.
Kehollisuus ja kokemuksellisuus ovat tärkeitä tekijöitä, mikäli haluamme, että läsnäolon hyödyt ja lahjat juurtuvat arkiseen aherrukseen. Keskusteleva ilmapiiri, seremoniallisuus, hiljaisuuden vaaliminen, tietoinen kohtaaminen ja oman hermoston säätely sisältyvät kokonaisuuksiimme. Luovia keinoja, suoraa puhetta, mahdollisuus latautua tilassa, jossa osallistujilta ei vaadita mitään! Tämä on asiakaspalautteen mukaan VALLANKUMOUKSELLISTA. Nämä luennot jäävät mieleen. Tiede ja kokemus ristiriidatta ja yksinkertaisesti yhdessä.
Coaching and workshops are available also in English.
hyvinvoinnin työkalupakki
Alla on kokoelma parhaaksi kokemiamme työkaluja uuteen innostukseen, motivaatioon, ja ongelmanratkaisuun. Pidämme innostavia luentoja, fasilitoimme vuorovaikutteisia työpajoja, ohjaamme KEHO- ja MIELI-kursseja, sekä luomme Hengitä & Hellitä -teemalla sisältöjä TYHY-päiviin.
Tässä ajassa suosituimpia ovat kokemukselliset luennot, jotka tarjoavat virkistävän hengähdyshetken. Osallistuja saa kuunnella itseään ja omaa sisäisyttään, olla hiljaisuudessa ja paineettomassa tilassa. Rauhoittumisen ohella luennolla tarjoillaan oivalluksia läsnäolosta, katsaus omien arvojen pariin, sekä hiljaista ja rauhallista kohtaamista työkavereiden välille. Luento voidaan päättää äänimaljoihin ja rentoutukseen.
VUOROVAIKUTTEISET TYÖPAJAT
Työpajakokonaisuus joka elää yrityksenne tarpeiden ja tilanteen mukaan.
PINNAN ALLE
• Alkukartoitus
• 3-4 h työpaja
• Sukelletaan työyhteisön ytimeen
• Nähdään, kuullaan, kootaan
→ tietoisuus työyhteisön nykytilasta ja tarpeista
Navigointi
• Alkukartoitus
• 3-4 h työpaja
• Kalibroidaan kompassit samaan suuntaan
• Unelmoidaan, innovoidaan, kirkastetaan
→ yhteinen tahtotila ja jatkotoimenpiteet
Uusi maa
• Alkukartoitus
• 3-4 h työpaja
• Rantaudutaan ratkaisujen äärelle
• Konkretisoidaan, opetellaan, sitoudutaan
→ muutosten jalkautus ja juurrutus työyhteisöön
KOKEMUKSELLISET JA INSPIROIVAT LUENNOT
Elämyksellisten luentojen painopisteet optimoidaan aina asiakkaan tarpeiden mukaan. Luon teille täysin paineettoman tilan olemiselle ja itsensä kuulemiselle. Luennolla saa hengähtää ja samalla uutta näkökulmaa läsnäolon vaalimiseen arjessa sekä yksinkertaisia, mutta toimivia harjoituksia palautumisen tueksi. Keneltäkään ei vaadita “osallistumista”. Ollaan vain. Halutessanne sisällytämme luennolla tehtäviin harjoituksiin kohtaavia pienryhmäkeskusteluja. Äänimaljoja. Avaavaa liikettä ja rentoutumista… TÄYDELLINEN HENGÄHDYSHETKI. Tieteen ja kokemuksen rajapinnassa.
Pyydä tarjous!
Esimerkkejä teemoista:
Läsnäolo, Palautuminen ja Stressinhallinta
• Teoriaa, tiedettä ja harjoituksia
• Työkaluja palautumiseen
• Oivalluksia kiireisen arjen hyvinvointiin
Palautuminen – vahvistu levossa
• Palautumisen teoriaa, tiedettä ja harjoituksia
• Stressin ja palautumisen fysiologia
• Kokonaisvaltainen hyvinvointi
“Luento oli todella mielenkiintoinen ja antoi hyvän pohjan myöhemmille harjoituksille. Tällaisista voimia arjen rumbaan!”
LÄSNÄOLOA ARKEEN: LUENTO + HARJOITUKSIA
Satnam Helsingin joogassa on kyse läsnäolosta, kehollisuudesta, ja aidosti jokaiselle sopivasta liikkeestä. Kaukana on ähellys, yliluonnolliset venytykset ja suorittaminen. Lue lisää täältä >
MIELI
• 90 min introluento
• 3 x 30 min restoratiiviset mindfulnessharjoitukset omalla toimistollanne tai etänä
KEHO
• 10 x 60/75 min kaikille sopivaa liikettä ja meditaatiota
• Yrityksen omissa, tai yhteistyökumppaneidemme tiloissa ympäri pääkaupunkiseutua tai etänä
TYHY-RETRIITTI
Koko päivän ohjelmakokonaisuus joka elää yrityksenne tarpeiden ja tilanteen mukaan.
Jätetään kaupungin kiireet taaksemme, ja asetutaan asioiden äärelle ajan kanssa.
Päivän ohjelma
• Katsaus palautumisen ja stressinhallinnan fysiologiaan
• Kohtaamisia: Tietoisen kommunikaation harjoituksia empaattiseen työyhteisöön
• Itsensä johtamista reaktiivisuudesta proaktiivisuuteen
• Monipuolisia kaikille sopivia mindfulness- ja liikeharjoituksia
Kysy lisää tai pyydä juuri sinulle räätälöity tarjous – olemme kuulolla!
ASIAKKAITAMME
